Bạn có bao giờ giận đến mức ném ngay một đồ vật trong phòng và sau đó hối hận vì mình đã không biết kiềm chế cảm xúc? Hay có khi nào bạn bỗng dưng phát cáu mà quát mắng một ai để rồi suy nghĩ lại thấy mình thật có lỗi không? Hoặc có lúc nào vì những cảm xúc quá vui mừng mà lại quên bẵng đi hoặc làm những điều thật ngộ nghĩnh?
Chúng ta thường bị tâm trạng kéo lê vì gặp phải chuyện gì đó trong cuộc sống. Bạn không thể nào thoát khỏi cảm xúc tiêu cực hay tích cực đó và cứ để cho mọi thứ hủy hoại cuộc sống của bạn. Bạn không thể quản lý, kiểm soát những gì thuộc về bạn???
Bạn cho rằng, cảm xúc là thứ khó kiềm chế, quản lý được, nhưng chúng tôi tin rằng, bạn hoàn toàn có thể làm chủ và quản lý cảm xúc của mình theo những thủ thuật và kỹ năng mà bạn sẽ được học sau đây: KHÓA HỌC KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC
Khóa học Kỹ năng quản lý cảm xúc bao gồm 3 phần:
Phần 1: Hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc
Nhận thức được hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc, bạn mới có đủ động lực để kiểm soát cảm xúc của mình từ gốc rễ. Hầu hết chúng ta có thể nghĩ đến việc thiếu kiềm chế cảm xúc quả thật tồi tệ, nhưng tồi tệ đến mức nào và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ra sao thì không phải ai cũng thấu hiểu rõ ràng.
Phần 2: Giải mã chú ngựa cảm xúc của bạn
Bằng cách lý giải nguồn gốc những cảm xúc thường nhật của mỗi người như lo lắng, giận dữ, đau buồn...Th.s Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về các dạng cảm xúc và cách kiểm soát chúng.
Phần 3: Biện pháp quản lý cảm xúc
Biện pháp 1: Thay đổi suy nghĩ: Thay đổi suy nghĩ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, cách giải quyết vấn đề từ đó thay đổi cảm xúc đang chi phối bạn.
Biện pháp 2: Bùng nổ an toàn: Nếu cảm xúc không kiềm chế được, bạn cần phải giải tỏa. Xả cơn giận dữ, stress bằng những biện pháp an toàn, không ảnh hưởng đến người xung quanh là cách tốt nhất để làm tiêu tán những cảm xúc tiêu cực.
Biện pháp 3: Cải tạo hoàn cảnh: Cảm xúc thường nảy sinh do hoàn cảnh tồi tệ gây ra. Vì vậy, một trong những biện pháp quản lý cảm xúc tốt nhất là thay đổi hoàn cảnh đã gây ra cảm xúc đó.
Chúc các bạn sẽ có được cuộc sống trọn vẹn hơn sau KHÓA HỌC KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC này nhé!
 |
| Khóa học kỹ năng quản lý cảm xúc |
Bạn cho rằng, cảm xúc là thứ khó kiềm chế, quản lý được, nhưng chúng tôi tin rằng, bạn hoàn toàn có thể làm chủ và quản lý cảm xúc của mình theo những thủ thuật và kỹ năng mà bạn sẽ được học sau đây: KHÓA HỌC KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC
Khóa học Kỹ năng quản lý cảm xúc bao gồm 3 phần:
Phần 1: Hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc
Nhận thức được hậu quả của việc thiếu kiềm chế cảm xúc, bạn mới có đủ động lực để kiểm soát cảm xúc của mình từ gốc rễ. Hầu hết chúng ta có thể nghĩ đến việc thiếu kiềm chế cảm xúc quả thật tồi tệ, nhưng tồi tệ đến mức nào và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn ra sao thì không phải ai cũng thấu hiểu rõ ràng.
Phần 2: Giải mã chú ngựa cảm xúc của bạn
Bằng cách lý giải nguồn gốc những cảm xúc thường nhật của mỗi người như lo lắng, giận dữ, đau buồn...Th.s Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ hơn về các dạng cảm xúc và cách kiểm soát chúng.
Phần 3: Biện pháp quản lý cảm xúc
Biện pháp 1: Thay đổi suy nghĩ: Thay đổi suy nghĩ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận vấn đề, cách giải quyết vấn đề từ đó thay đổi cảm xúc đang chi phối bạn.
Biện pháp 2: Bùng nổ an toàn: Nếu cảm xúc không kiềm chế được, bạn cần phải giải tỏa. Xả cơn giận dữ, stress bằng những biện pháp an toàn, không ảnh hưởng đến người xung quanh là cách tốt nhất để làm tiêu tán những cảm xúc tiêu cực.
Biện pháp 3: Cải tạo hoàn cảnh: Cảm xúc thường nảy sinh do hoàn cảnh tồi tệ gây ra. Vì vậy, một trong những biện pháp quản lý cảm xúc tốt nhất là thay đổi hoàn cảnh đã gây ra cảm xúc đó.
Chúc các bạn sẽ có được cuộc sống trọn vẹn hơn sau KHÓA HỌC KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC này nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét